Когда мы сидим на диете, мы многого себе не позволяем, особенно сладкого. Но, оказывается, ограничивать себя во вкусностях нет никакой необходимости. Ведь на свете существуют сладости, полезные для вашего здоровья.
Вот они:
Попкорн
Попкорн содержит большое количество клетчатки, вызывающей чувство сытости. Однако, этот продукт лучше не покупать в магазине, а собственноручно приготовить его дома, контролируя содержание масла – 1 столовая ложка на 100 г попкорна и соли – 3 г на те же 100 г.
Мармелад
Мармелад содержит пектин – натуральный компонент, придающий форму желе. Кроме этого, он выводит токсины, понижает уровень холестерина и улучшает деятельность желудка.
Зефир
Пищевая ценность 100 г зефира - 300 ккал и это гораздо меньше, чем в обычных пирожных. Также, зефир содержит железо, фосфор и белки, необходимые для строительства мышечной ткани.
Мед
Чайная ложка меда содержит 35 ккал – ровно столько, сколько и 1 ложка сахара. Еще в нем содержатся различные минералы, витамины и аминокислоты, необходимые для нормального функционирования организма. А в 100 г меда можно найти суточную норму магния, железа и марганца.
Сухофрукты
Сухофрукты полезны такими витаминами и минералами, как железо, натрий, кальций и магний. После удаления жидкости, концентрация микроэлементов в них заметно возрастает.
А теперь, ознакомившись с нашими несложными советами, вы можете смело брать сумку и бежать в магазин за сладкими покупками. Но помните: не увлекайтесь! Ведь употребление большого количества даже полезных вкусностей может отрицательно повлиять на вашу фигуру. |